Este website utiliza cookies propias y de terceros. Alguna de estas cookies sirven para realizar analíticas de visitas, otras para gestionar la publicidad y otras son necesarias para el correcto funcionamiento del sitio. Si continúa navegando o pulsa en aceptar, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra Política de cookies?
1 de junio de 2020
  Buscar
  Portada
Colegio al día

Decálogo con consejos para que las enfermeras puedan cuidar su salud mental ante la pandemia

Decálogo con consejos para que las enfermeras puedan cuidar su salud mental ante la pandemia


Actualizado 26 marzo 2020
Ampliar el textoReducir el textoImprimir este artículoEnviar a un amigoComentar en Facebook Comentar en Twitter

Descarga todos los materiales audiovisuales aquí
 

El Colegio de Enfermería de Ciudad Real realiza un decálogo con consejos para que las enfermeras puedan cuidar su salud mental ante la pandemia

 

  • La enfermería española ha lanzado una nueva infografía y un vídeo con 10 pautas para ayudar afrontar esta situación que, mantenida en el tiempo, pueda acabar suponiendo un impacto psicológico muy grande en las enfermeras que se enfrentan cada día al COVID-19.
  • “Las enfermeras y enfermeros españoles están muy bien valorados en las escalas de satisfacción por parte de pacientes y familias, y sin duda esta pandemia las reforzará con un mayor reconocimiento social del trabajo que realizan y el esfuerzo y dedicación hacia la población. Pero en esta batalla contra la infección, y tras tantos días sin descanso, están viviendo situaciones de estrés y frustración nunca antes vistas. Lo están dando todo con la profesionalidad que las caracteriza, pero estamos muy preocupados por nuestras compañeras”, asegura el presidente del Consejo General de Enfermería, Florentino Pérez Raya.
  • Ante la situación que están viviendo actualmente pueden aparecer síntomas físicos como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria y de la tensión arterial, así como síntomas gastrointestinales de origen psicosomático y alteraciones del apetito. Las contracturas y temblores musculares pueden ser habituales. También los problemas de sueño, como el insomnio o las pesadillas.
  •  

Madrid, 25 de marzo de 2020.- Los casos de contagiados y fallecidos por COVID-19 crecen a pasos agigantados. Y la situación que atraviesa nuestro país, y más concretamente la sanidad, supone una sobrecarga física y emocional para los trabajadores sanitarios, entre los que se encuentran las enfermeras. Esta situación de emergencia, mantenida en el tiempo, puede acabar suponiendo un impacto psicológico mayor que el enfrentarse a una catástrofe puntual. “El papel de las enfermeras es clave. Trabajan en hospitales las 24 horas los 365 días al año estando en primera línea asistencia. Pero necesitan cuidarse para poder cuidar a la población. Ahora más que nunca, debemos estar unidos y juntos sumar para resolver y minimizar esta grave pandemia. Seguramente, los profesionales de enfermería salgan reforzados de esta crisis, pero desde la Organización Colegial de Enfermería nos preocupa el impacto psicológico que la titánica lucha contra esta infección pueda tener sobre ellos. Pero en esta batalla contra la infección, y tras tantos días sin descanso, están viviendo situaciones de estrés y frustración nunca antes vistas.”, resalta Florentino Pérez Raya, presidente del Consejo General de Enfermería. “Somos una profesión muy bien valorada en las escalas de satisfacción por parte de pacientes y familias, y sin duda esta pandemia nos reforzará con un mayor reconocimiento social del trabajo que realizan y el esfuerzo y dedicación hacia la población”, añade Pérez Raya.

Impacto psicológico

La sobrecarga asistencial con la ausencia de medios materiales y humanos, y la situación de miedo y crispación que vive la sociedad en general, conforman un escenario muy difícil para evitar el impacto psicológico sobre los propios sanitarios. Síntomas físicos como el aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria y de la tensión arterial, así como gastrointestinales de origen psicosomático y alteraciones del apetito; contracturas y temblores musculares; problemas de sueño o pesadillas; o síntomas psicológicos como irritabilidad, niveles elevados de ansiedad, problemas de atención, concentración y memoria, pensamientos negativos, tristeza, miedo, o crispación; son normales dentro del escenario en el que nos encontramos. “Cuando la epidemia este controlada será el momento de que Salud Laboral instaure las medidas para evaluar el estado individual de cada persona y evitar el desarrollo de patologías en los trabajadores a través de la instauración de grupos de Debriefing*. Pero mientras esto continúe debemos realizar esta labor nosotros mismos”, explica Ana Gutiérrez Salegui, psicóloga forense.

Por ello, la Organización Colegial de Enfermería, en colaboración con la Asociación Española de Enfermería de Salud Mental (AEESME) y la psicóloga forense, Ana Gutiérrez Salegui, ha realizado una infografía y un vídeo con 10 pautas para evitar que esta situación, mantenida en el tiempo, pueda acabar suponiendo un impacto psicológico muy grande en las enfermeras que se enfrentan cada día al COVID-19. Las recomendaciones son:

  1. Dedicar tiempo con compañeros a desahogarte para verbalizar pensamientos o situaciones vividas.
  2. Evitar críticas destructivas que afecten a todo el mundo.
  3. Buscar apoyo familiar y social evitando el aislamiento, aunque sea a través de medios digitales y teléfono.
  4. Intentar descansar cada 2h haciendo respiraciones profundas durante unos minutos que ayuden a la relajación.
  5. Repartir otras responsabilidades en casa o a nivel familiar.
  6. Llorar y desahogarse es normal, no lo reprimas.
  7. Mantener correcta alimentación, buena higiene de sueño y practicar ejercicios de relajación.
  8. Al salir del trabajo evitar el exceso de información sobre la pandemia (TV, radio, internet, whatsapp…)
  9. Protegerse del desarrollo de problemas psicológicos.
  10. Recordar que esto va a pasar. Evitar pensar cuánto queda para que esto pase.

* El debriefing psicológico es una intervención breve que se realiza en los primeros días tras un evento traumático. El objetivo es favorecer el apoyo intragrupal entre los que se han visto implicados por la misma situación en condiciones parecidas.



 Comentarios

Recuerde que las sugerencias pueden ser importantes para otros lectores.
Comentario
Título (obligatorio)
Nombre (obligatorio)
E-mail (obligatorio)
Por favor rellene el siguiente campo con las letras y números que aparecen en la imagen inferior
     
Acepto la cláusula de privacidad
Normas de uso:

Esta es la opinión de los internautas, no de enfermeriadeciudadreal.com

No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes (tanto españolas como internacionales) o que sean injuriantes.

Reservado el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tono y de tema.


  Más de Colegio al día
El Colegio de Enfermería reduce a la mitad la cuota del segundo trimestre
Decálogo con consejos para que las enfermeras puedan cuidar su salud mental ante la pandemia
Homenaje a la profesión enfermera en las personas de sus jubilados y nuevos precolegiados el 12 de marzo
Concurso de fotografía: La enfermera a través del objetivo
Certamen de relatos cortos para adultos: "MI VISIÓN DE LAS ENFERMERAS, EN SU DÍA A DIA"
El Colegio de Enfermería entrega 8.000 euros a cuatro ONGs, en su programa de ayudas solidarias para 2020
  Últimas Noticias
Carta de agradecimiento al personal de enfermería por su labor diaria, especialmente ahora y hoy

 Carta de agradecimiento al personal de enfermería por su labor diaria, especialmente ahora y hoyCon motivo del día mundial de la Enfermería, celebrado el pasado 12 de mayo, el Dr. Franscico Ramos Torroba, Doctor en Antropología Social y Cultural, nos hizo llegar esta carta de agradecimiento a la enfermería por la labor que desempeñan.
El Colegio de Enfermería de Ciudad Real distribuye 5.000 mascarillas FFP2 entre las seis gerencias de área de la provincia

El Colegio de Enfermería de Ciudad Real distribuye 5.000 mascarillas FFP2 entre las seis gerencias de   área de la provincia El Colegio de Enfermería de Ciudad Real va a repartir a lo largo de los próximos días 5.000 mascarillas FFP2 entre las seis gerencias de área existentes en la provincia de Ciudad Real.
El Consejo Autonómico de Enfermería pide a Page eficacia en sus gestiones para que los sanitarios atiendan con seguridad a los enfermos de covid-19

El Consejo Autonómico de Enfermería pide a Page eficacia en sus gestiones para que los sanitarios atiendan con seguridad a los enfermos de covid-19Los representantes del Consejo de Enfermería comentaron los testimonios de enfermeros y enfermeras sobre sus duras condiciones de trabajo y su falta de equipos de protección desde el inicio de la pandemia.



Acuerdos comerciales / Contactar / Quiénes somos
Copyright © Colegio de Enfermería de Ciudad Real. Dirección: C/ Pedrera Baja 47, bajo - 13003 Ciudad Real - Tél: 926 22 25 01 - Fax: 926 25 50 24
Política de privacidad / Aviso legal / Acceder a los RSS RSS